期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2008年第08期

睡前10分钟瑜伽换你一夜美梦

张媛

关键词:身体, 血液循环, 都市人, 瑜伽, 压力, 体内, 情绪, 肌肉
摘要:忙碌的都市人,一天工作之后,如果还是带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,既睡不踏实,身体也难得到充分休息.为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力.若睡前做个十分钟的瑜伽,能帮助我们平衡体内的血液循环,使整个身体放松下来.