期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2009年第13期

解放腰椎的几个小动作

李跃军

关键词:腰椎, 腰背部, 办公室, 休息, 背部肌肉, 坐姿, 疼痛, 颈椎, 疾病, 后背, 感觉, 病症
摘要:整日枯坐在办公室的人都会经常抱怨,总感觉到颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻等不适,而这些病症大多是坐姿不正确造成的,或是没有让腰部得到适当休息及放松.事实上,简单的几招,在办公室让背部休息一下,可大限度地放松腰背部肌肉,以减少腰背部疾病的发生.