期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


首页>特别健康杂志
  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2013年第11期

自创泳池健身法

王洪

关键词:五个步骤, 背部肌肉, 健身法, 锻炼人, 中行, 增强, 运动, 腰椎, 小腿, 退化, 陆地, 练习, 颈椎, 基础
摘要:我自创的泳池健身法,共五个步骤.水中大步倒走.水中行走并非在陆地上那么容易,起先脚步要慢,人站稳后慢慢倒行,以后逐渐加快速度练习,大小腿的力量明显得到增强.横向练转身.在水中倒走基础上,原地做左右转身90度到120度的动作,连续转身50到100次.水中的转身运动,锻炼人的背部肌肉,明显改善腰椎颈椎退化,可以和水中倒走合起来做.