期刊简介
《特别健康》杂志原由省卫生厅主管，已创办20多年，曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况，报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果，介绍医学新理论，总结临床经验，推动我国医学事业的发展，为人类健康服务。
《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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首页>特别健康杂志
- 杂志名称：特别健康杂志
- 主管单位：湖北日报传媒集团
- 主办单位：湖北特别关注传媒股份有限公司
- 国际刊号：2095-6851
- 国内刊号：42-1852/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国核心期刊遴选数据库期刊收录：国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
和身体做个妥协
范志红
关键词：饥饿感, 食物, 状态, 专家, 饮食, 兴趣, 胖人, 盘子, 进食, 健康, 激情
摘要：找到饱感第三阶段瘦人不能忍受饥饿,但他们却安于七分饱的状态;胖人则或者饥饿,或者饮食过量,在冰与火的两个极端煎熬挣扎,就是找不到合适而稳定的食量.健康专家都要求每餐吃七八成饱.这个度怎么把握?可以把饱感分成几个阶段:1.强烈的饥饿,急迫地寻求进食机会,见到食物充满激情.2.饥饿得以缓和,不再急迫,但仍然对食物很有兴趣.3.饥饿感完全消失,但还想再吃点东西.4.吃不吃都可以,停下也没有很大遗憾,但既然盘子里还有食物,就再吃一点.5.多吃一口觉得胃里有一点满,但是还能忍受.6.每多吃一口都觉得是一种痛苦,胃里已经非常饱胀.
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