期刊简介
《特别健康》杂志原由省卫生厅主管，已创办20多年，曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况，报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果，介绍医学新理论，总结临床经验，推动我国医学事业的发展，为人类健康服务。
《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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首页>特别健康杂志
- 杂志名称：特别健康杂志
- 主管单位：湖北日报传媒集团
- 主办单位：湖北特别关注传媒股份有限公司
- 国际刊号：2095-6851
- 国内刊号：42-1852/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国核心期刊遴选数据库期刊收录：国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
躺着练好胃下垂
王珏；尹琳
关键词：胃下垂, 食物, 全身放松, 气流, 患者, 呼气, 胁肋部, 上腹部, 足部, 重力, 胸腔, 吸气, 卧床, 身体, 韧带, 内脏, 流通, 练习, 康复, 肌肉
摘要：练习卧功可以养气,缓解并促进胃下垂康复.饭后平躺,脚部略高.饭后胃内食物充盈,如果胃下垂患者饭后走动或端坐过久,可能加重胃下垂.建议患者饭后卧床静躺20分钟左右,取头部低位、足部略垫高的姿势平躺,减少食物重力对内脏韧带的负担.早晚仰卧,提气缩腹.早起或晚睡前身体舒展平躺,双手自然平放两侧,两脚略分开,全身放松.然后缓慢深入地吸气,缓缓抬起双肩,使气流通过胸腔一气贯入小腹,使小腹自然凸起,自我感觉腹侧胁肋部肌肉被呼吸带动.呼气时要绵长,将气流徐徐吐尽,上腹部随呼气尽量放松.如此一呼一吸各坚持15拍左右.
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