期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


首页>特别健康杂志
  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2013年第01期

四种体形选运动

龙宇霖

关键词:体形特征, 运动方式, 肌肉力量, 有氧运动, 体力, 内脏器官, 健康, 太极拳, 柔韧度, 持久力, 重量, 脂肪, 游泳, 训练, 跳绳, 身体, 气功, 锻炼
摘要:体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.