期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


首页>特别健康杂志
  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2014年第11期

万步分段走

范文瑶

关键词:运动量, 体育锻炼, 剧烈运动, 普通人, 快节奏, 身体, 健康, 高强, 分段
摘要:快节奏的生活令许多人无暇参与体育锻炼,也有人因身体原因无法参与剧烈运动.于是,“每天一万步,就能拥抱健康”的口号被提了出来.但是每天一万步如何走?一万步的运动量属于中高强度的运动量,按每步0.75米算,一万步就是7.5公里,普通人要走两小时到两个半小时才能完成.尽管多数人都能一次性走完一万步,但一次走完效果不如分段走好.