期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2014年第02期

做操告别排毒药

闫莹莹

关键词:排毒, 心肺功能, 适量运动, 锻炼, 保健作用, 运动量, 手按摩, 看电视, 眼眶, 手掌, 手动, 手背, 方法
摘要:好的排毒方法是要适量运动.下面这套简单的“排毒操”,运动量不大,可以一边看电视一边做,很适合居家锻炼.搓双手:双手手掌相对,来回搓动,搓热以后换成手背相搓,然后换成双手两侧.这套搓手动作简单好做,只需几分钟,双手便热乎乎的,不仅能排毒,还锻炼了心肺功能.还可用搓热的手按摩眼眶,能对双目起到很好的保健作用.