期刊简介
《特别健康》杂志原由省卫生厅主管，已创办20多年，曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况，报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果，介绍医学新理论，总结临床经验，推动我国医学事业的发展，为人类健康服务。
《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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首页>特别健康杂志
- 杂志名称：特别健康杂志
- 主管单位：湖北日报传媒集团
- 主办单位：湖北特别关注传媒股份有限公司
- 国际刊号：2095-6851
- 国内刊号：42-1852/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国核心期刊遴选数据库期刊收录：国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
钙片怎么吃吸收快
宫丽丽
关键词：钙片, 补钙产品, 效果不佳, 身体, 绿叶蔬菜, 钙摄入量, 方法不当, 草酸钙, 补钙效果, 说明书, 奶制品, 骨密度, 饮食, 医嘱, 医院, 医生, 血钙, 吸收, 食物, 缺钙
摘要：很多人吃了补钙产品,效果却不好,这可能和补钙方法不当有关.补钙需求因人而异.一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等,就可满足身体对钙的需求.如果在医院化验血钙、血磷比例,检测骨密度时,发现身体确实缺钙,应在医生指导下补钙.在服钙片等补钙产品时,应注意以下三点.分次补充效果好.短时间大量补钙可能无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能造成便秘、胀气.我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克,饮食能提供一部分钙,需要额外补钙者,一般每天需服1～2次钙片.建议遵医嘱和说明书分次服用,不要一次吃大量钙片,否则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙,经由粪便排出,达不到补钙效果.
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