期刊简介
《特别健康》杂志原由省卫生厅主管，已创办20多年，曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况，报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果，介绍医学新理论，总结临床经验，推动我国医学事业的发展，为人类健康服务。
《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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首页>特别健康杂志
- 杂志名称：特别健康杂志
- 主管单位：湖北日报传媒集团
- 主办单位：湖北特别关注传媒股份有限公司
- 国际刊号：2095-6851
- 国内刊号：42-1852/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国核心期刊遴选数据库期刊收录：国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
步行是好的运动
洪昭光
关键词：步行, 有氧代谢运动, 世界卫生组织, 运动医学, 血压, 体重, 老年痴呆, 动脉硬化, 毕业, 糖尿病, 软斑块, 游泳, 血脂, 协会, 消融, 秘诀, 美国, 慢跑, 风雨, 大学
摘要：我1961年大学毕业时体重是62公斤,到现在毕业五十多年了,体重64公斤,只增加了两公斤.当年血压是110/70mmHg,现在血压是120/80mmHg.这里面没有秘诀,就是走路,几十年风雨无阻.我每天坚持早上走半小时,晚上走半小时,循序渐进,持之以恒.据美国运动医学协会2010年报告,世界上好的有氧代谢运动有三项:步行、慢跑和游泳.1992年,世界卫生组织指出:步行是世界上好的运动.走路可以减少糖尿病的发生,降低血脂,有助于动脉硬化软斑块的消融,可以使脑子更清楚,防止老年痴呆等.
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