期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2015年第07期

九个要领预防跑步伤

陈希

关键词:预防, 身体平衡, 跑步, 肩部, 协调, 驼背, 受伤, 躯干, 前方, 美国, 呼吸, 腹部, 步幅, 脖颈
摘要:如果跑步不得要领,很容易受伤.美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“九个跑步要领”.头肩稳定.跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑.两眼应注视前方,肩部适当放松.身体挺直.从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大.这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调.