期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2017年第11期

有氧运动如何做

桑岛岩;周志燕

关键词:
摘要:做什么样的运动可以使血管“返老还童”?针对肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病等疾病,一般推荐做有氧运动.所谓有氧运动,正如其名所示,是指在氧气充分供应的情况下开展的运动.我们在活动身体之时,会通过呼吸将氧气吸入体内.散步、慢跑、骑自行车以及游泳等运动,都是有氧运动.所谓无氧运动,即肌肉在“缺氧”的情况下开展高速剧烈的运动.比如,肌肉训练、短跑、引体向上等肌体在瞬间需要大量能量的运动,均为无氧运动.