期刊简介

  《特别健康》杂志原由省卫生厅主管,已创办20多年,曾创下单期发行近20万份的辉煌。本刊主要介绍世界医学前沿进展状况,报道我国医学院校、科研院所最新的研究成果,介绍医学新理论,总结临床经验,推动我国医学事业的发展,为人类健康服务。

  《特别健康》本刊以广大医护工作人员为读者群,用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践,为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台,致力于全面提高医师的综合素质。


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  • 杂志名称:特别健康杂志
  • 主管单位:湖北日报传媒集团
  • 主办单位:湖北特别关注传媒股份有限公司
  • 国际刊号:2095-6851
  • 国内刊号:42-1852/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国核心期刊遴选数据库期刊收录:国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏
特别健康杂志2017年第09期

锻炼三原则

伊恩·麦克尼尔;SportMedBC;潘小飞

关键词:
摘要:一旦你准备开始一项锻炼计划,就需要记住三个锻炼原则:适度、一致和休息.避免过量运动慢慢开始.哪怕你已经通过别的运动令心血管健康保持良好,你也应该采取这个建议.或许你能够完成环法自行车赛,或者能游泳穿越英吉利海峡,但是这些经历并不能让你成为跑步者.即使是有经验的跑步者和行走者,也需要注意避免过量的运动.